خبيرة تغذية تكشف: هل تناول الماء بالليمون على معدة فارغة ينقص الوزن؟

من الوصفات الرائجة لإنقاص الوزن هي تناول الماء بالليمون صباحاً على معدة فارغة، حتى أن بعض المواقع تدعي قدرتها على إنقاص عدد محدد من الكيلو جرامات خلال فترة محددة.

وكشفت الدكتورة أليسا رومسي، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية الأمريكية، بحسب موقع «ومانز هيلث» أن تناول الماء الساخن أو البارد مع قطرات الليمون ليس له علاقة مباشرة على الإطلاق بتفتيت الدهون أو إنقاص الوزن .

وأضافت أن تناول الماء وترطيب الجسم صباحاً بشكل عام يحسن عملية الأيض، من ثم تحسن الهضم والحرق، وأن إضافة الليمون يمنح الماء فقط مذاق مميز، ولكن فوائد الليمون في إنقاص الوزن لا يمكن إعطاءها هذا الحجم و الهتمام.

وهذا لا يعني أن الليمون له فوائد خاصة وأنه مصدر هام لفيتامين سي، ولكن فيما يخص الحرق والوزن فالأمر محدود للغاية.

وأردفت أن تناول الماء بالليمون يساعد على التخلص من الانتفاخ، ولكن حتى في حالات تكرار الإصابة بانتفاخ المعدة بعد تناول الأكل، فعليك البحث عن السبب الحقيقي للانتفاخ لأن الماء بالليمون لم يكن كافِ في هذه الحالة.